酷热难耐的三伏天来了！

今天（7月15日）正式入伏！

2026年三伏天全程40天

属于“加长版”三伏

具体时间表：

头伏(10天)：7月15日-7月24日

中伏(20天)：7月25日-8月13日

末伏(10天)：8月14日-8月23日

为什么今年是“加长版”三伏？

三伏天的天数与庚日的循环周期等因素有关。我国传统三伏天推算遵循“干支纪日法”规则：夏至后的第三个庚日为初伏起点，第四个庚日为中伏起点，立秋后的第一个庚日为末伏起点。其中初伏、末伏固定为10天，中伏时长由夏至到立秋之间的庚日数量决定——出现4个庚日时中伏10天，出现5个庚日时中伏延长至20天。

2026年夏至为6月21日，立秋为8月7日，夏至至立秋区间内共出现5个庚日，因此中伏长达20天，三伏总时长共计40天。

从气象的角度说，三伏天是30天或40天与高温的长短并没有必然联系，主要还是与当年的天气形势有关。

三伏天会更热吗？

中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师王美丽介绍，从气象原理来看，三伏天期间，我国大部地区被副热带高压或大陆高压控制，一般高压系统比较稳定少动，容易长时间控制一个地区，且控制区域内盛行下沉气流，不利于热量扩散，此时太阳仍然直射北半球，热量累积，容易出现高温天气。

高温健康风险分级健康提示

近期全国哪里最热？

国家疾病预防控制局

中国气象局近日联合发布

高温健康风险预警

如果计划避暑游的话

反向选择就对了！

三伏天养生要避免哪些误区

一起看一下这份小贴士

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“三伏”持久战正式拉开帷幕

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少贪凉、清淡饮食稳住脾胃

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资料来源 | 东莞阳光网

编 辑 | 程思敏

校 对 | 彭文悦

责 编 | 汀 汀

法律顾问：北京德恒（东莞）律师事务所

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